Wielu osobom wydaje się, że regularnie wykonywane treningi cardio są gwarancją sukcesu w odchudzaniu. Kobiety raczej stronią od ćwiczeń typowo siłowych, ale już chętnie godzinami pedałują na stacjonarnych rowerkach lub biegają na bieżniach. Odchudzanie warto…
Więcej ...
Nie ma lepszej aktywności fizycznej na odchudzanie od treningu siłowego. Chcesz gubić tłuszcz, a jednocześnie zdobywać mięśnie, by twoja sylwetka nie straciła jędrności i stała się jeszcze bardziej atrakcyjna? Postaw więc na siłownię! Twój wiek,…
Odchudzanie zależy w głównej mierze od diety. Jeśli jesz za dużo – tyjesz, jeśli za mało – chudniesz. Nie ma w tym żadnej filozofii i teoretycznie sprawa jest prosta, ale o wiele ciężej staje się…
Jazda na rowerze to świetna forma aktywności fizycznej, którą wykonywać może prawie każdy. Rower to nie tylko odchudzanie, początkujący rowerzysta może spodziewać się silniejszych mięśni nóg i lepszej sylwetki, ale szybko zauważy również zwiększenie pojemności…